學習重點

2020/04/22 《調息靜心 認識無明》～上師教誡研討

1. 思路上的問題會導致身體的反應： 疫情讓我們直面生老病死之苦，很多人因此感到緊張、害怕。這種心理與思路上的問題，反應到生理層面，就是呼吸短促、身體僵硬、胃疼、想吐、頭暈等。時間久了，就會對我們的身體造成很大的傷害。所以緊張害怕時，要先觀察自己的身體狀態，然後藉由數息緩解緊張焦慮，回復平靜，讓自己的身心能從痛苦中抽離。

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2020/04/22

秋‧破煩惱

245 最強大的軍隊

有時候我們正念的軍隊， 還是打不過煩惱的強敵， 所以需要對佛法大量地串習、思惟。

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2020/04/21

秋‧破煩惱

244 把壓力轉為動力

學會把壓力變成動力、把弱點變成優點，

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2020/04/21

秋‧破煩惱

243 苦樂由心安立

快樂和痛苦都是我們的心製造出來的。

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2020/04/21

秋‧破煩惱

242 修行人的習慣

正知正念是用來護戒的， 以正知力常常去觀察， 看自己的正念在不在。

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2020/04/21