當負面思路如狂風惡浪般襲來， 我們應堅定地朝向正向的作意， 將自己的正念分分延續、秒秒堅持。

用反覆憂傷的時間去做個善行吧！ 比如去幫忙一個痛苦的人， 不然也只是在自己的痛苦裡消磨了人生。

繞著一種傷痛，走它千百回， 終歸是在原地，沒有長進。 可否拋掉舊習，離開繫驢樁， 奔向開朗的人生？

病人將眼睛上的翳障撥掉， 便可見大千萬種風光； 訓練自己，讓心眼明亮，看清內心的種種， 哪怕是發現了自己的缺失和改善的方向， 也大有醒悟的明媚之感。

痛苦是纏人的軟鏈， 在不經意時，我們已經被團團圍困， 鋪天蓋地的負面思路，有如疼痛般蔓延。