每一次攝心，功夫都不會白費，久了之後， 我們的心就不會常常被痛苦綑綁和傷害。 當我們一次一次地 把自己的注意力從外境收攝回來， 注意自己的身、口、意！

當我們遭受強大的痛苦時， 依然可以為自己的親人、為這個世界、 為一切我想要饒益的人們奉獻。

在森然萬境的每一次對境中， 要不要行善？要不要修德？ 考慮一下： 我的痛苦是自己要負責任， 還是把痛苦的原因都推給別人？

對於經典上的甚深難解處，千萬不要怖畏！ 因為我們是要成就一切遍智， 一切遍智要掃蕩一切無知、疑惑， 一切難解、邪解處， 所以面對這些新的、自己不知道的法義， 要有一種勇悍趣入的決心。

總結自己做到的部分，這非常重要！ 它會避免我們的腳步 陷入焦灼、混亂，失去前行的動力。