0481.鬥煩惱經驗談： *「用一個無常的，和一個是否是境那方面有諦實獨自成立的這樣一個覺知，去反觀現在痛苦······如果你堅持這樣地觀察，有的時候頃刻間你就出來了。因為你會知道：這一切是無常的，很快就變了。」 *「一定要在自己跟煩惱打鬥的時候，要知道自己進步、要知道自己能夠戰勝它，因為煩惱是無自性的，而且它是『有為不安住故』。」

1. 佛道長遠不是朝夕之功： ＊對於想求解脫的人，解脫分兩方面——眼前的、久遠的。「它特別是我們平常說『增上生』以及『決定勝』」。 ＊「修學佛法過程當中，佛道長遠不是朝夕之功，不是一生兩生，不是一劫兩劫，所以在修學過程當中，你不斷地要提升自己，罪障減除、能力增強。那麼在這種狀態當中，你還沒有圓滿成就之前，你不斷地向上、向上，這個叫『增上生』。⋯⋯他已經宿生修行，修行了以後增上生——增加、向上，量、質不斷地向上。」