1. 直面自心，記錄對境想法，真實認識煩惱： 平常我們因種都是在煩惱之中，但我們毫無察覺也不願承許，對境遇到問題就習慣性地責怪、數落他人，造下惡業感墮落的苦果。要認識煩惱必須依照善知識的教授，直面自心，觀察自己對到過不去的、如鯁在喉的事情時身口意的反應，用列清單的方式做記錄。這個用功方式非常具有實際操作價值，可以很快上手，用了之後馬上就會改變。

1. 認識煩惱，就是抓到起心動念的方向是會造惡業的： ＊師父說：「平常我們因種都是在煩惱，然後進一步大幸而認得了煩惱。」 ＊「認識煩惱是什麼意思？就是你抓到你起心動念那個方向它是不對的，會造惡業的。認識了之後，接下來就是要『聽聞隨轉修心要，少力即脫生死城』，沿著道次第所教我們這種調心的方式把它轉了，轉心嘛！」