在最痛苦、最喘不過氣來、最難受的時候想ㄧ下： 啊！如果所有有情這種令人窒息的痛苦， 就在此刻都用我的痛苦把它消融， 那是多麽美好的一件事情！

當頭痛的時候，也可以觀想： 「願盡法界、遍虛空一切如母有情的頭痛， 全部都成熟在我身上，就讓這個業消除吧！」

如果把這顆利他的心，訓練的越來越 皎潔、越來越堅定、越來越純粹―― 只是為了你能快樂，那就可以非常坦蕩地向前走。

懷著一顆坦蕩的心走向每一個人， 那是完全利益他的心， 一點也不期待從他身上索取什麼， 你會在這個過程中體會到很多法味。

有時我們會覺得自己是世上最痛苦的人， 但實際上有很多人遠比自己更痛苦， 需要我們去關心。