1.念及無常及後世苦樂，就不會糾結眼前小事： 生死事大，無常迅速！如果不念及無常、不念及後世的苦樂，眼前出現的所有事情都是非常大的，可是它和無量生的未來比起來，就顯得小多了。自己心裡邊常常起起伏伏的事情，能不能覺察到它是朝著抱怨的方向？觀察到了，就直接給它下定義：這樣抱怨的想法只會增長憍慢，造惡業，對自己和他人的生命都沒有好處。為什麼我不停止這種方式呢？
1.能活一天都要好好地感恩三寶！ 2.把注意力觀察到我們的內心，去抉擇所學習的教理，而不是去評外境。 3.用心真實地感受，我是活在很多人的奉獻之中的，要好好學法去報恩！
1. 向外看就會把痛苦的根源歸結為境： 我們無始劫來向外看，把所有痛苦的根源都歸結為境那方面出現的，而跟我的心關係不大、跟我過去所造的業關係不大，尤其是跟我的過去生好像沒什麼關係。所以沒有習慣從無限的過去到現在、到未來這樣的一個時間軸，去看待自他的生命所起的所有衝突，僅擷取那一小段就給它下定義，而且是習慣性地去評判。
1.習慣向外看，就會把痛苦的根源歸結為境所造成，跟我的心沒有關係。 2.學習理智，不要讓心像是橡皮筋隨情緖變化。 3.「唯由繫此心，即攝彼一切；調伏此一心，一切皆馴服。」
1.抱怨只會增長憍慢，造惡業： 我們平常遇到一點點事情，心裡的波濤就起來了，不再平靜，不再平靜就抱怨。抱怨的時候還要講出很多道理，說對方或者說環境不好。但這些道理並沒有讓問題得到解決，也沒有讓事情朝著好的方向去發展，只是增長了自己的憍慢，然後還要造很多惡業。