1.違犯了戒律，要立刻還淨，因為惡業會增長廣大，會帶來更無法承受的痛苦。 2.心是無自性的，你朝什麼樣的地方串習，它就會養成一個什麼樣的習慣。 3.還淨儀軌和四力懺悔，是讓我們離苦得樂的非常偉大的方便。

1. 把身心投入學法，就能在重壓下活潑向上、綻發力量。 2. 平靜內心的最佳方式：刻意練習、注意調整自己的呼吸。 3. 在挫折中讓痛苦停下來！想一想：我能做什麼改變這一切？

1.三寶最吉祥，開出幸福花。 2.我們和宗大師教法的相遇，是最美好的相遇，也是和幸福快樂連接的緣起。 3.苦樂是從內心開始的，離苦得樂也要從修習內心開始。

1.未受戒者若造惡業，可以以四力懺悔、拜三十五佛懺還出。 2.已受戒可透過三乘律儀各自的還淨儀軌來還淨墮罪，以及四力懺悔來淨化所造的惡業。 3.淨化墮罪，是指透過懺悔淨化了墮罪所感得的苦果的力量，不代表心續中的墮罪會消失。

1. 受持戒律是佛法非常重要的衡量自我修行的一個標準。 2. 受了戒律、擁有戒律的人的目標就是要把戒律持好。 3. 《入行論廣釋》云：「菩提心具有極強的威力，能淨化定業。」