什麼叫以苦為道？ 就是當你實在已經感到非常辛苦、 改變環境無能為力時，可選擇改變內心。

用一分功，你就得一分力； 得一分力，你的現在和未來就更多一分希望和快樂。

如果能在每一次怯弱、懶惰、 找藉口的種種習氣出現時， 把它踩在腳下，朝前走， 做一回戰勝自己的人，

憤怒時說的話，事後會後悔的。 有人喜歡在生氣時解決問題， 可是人憤怒的時候智商會下降， 思考模式非此即彼、很狹隘，很難解決棘手問題。

人為什麼會執著煩惱？ 就是因為覺得我有道理， 認為這個煩惱是不用對治的， 甚至不覺得它是煩惱。