如果得到別人的承許和讚美， 心中自然多些溫暖和力量；  但假如沒有這些，我們也大可不用淒風苦雨。

如果一天從早晨到晚上都在 發現別人很罪惡、自己很無辜， 這樣是否有利於行善？

如果覺察力是一把寶劍， 那麼拔劍的速度要快！  覺察煩惱的速度，要跟昨天的自己比， 是幾個念頭才發現在緣想不該想的？

透過改變內心、改變性格、 改變我們對事物的看法，就改變了業； 改變業，就改變了苦樂；

「煩惱纔出，即用正念之矛數數擊刺」， 收拾煩惱必須趁它尚輕微、 力氣還沒有長到太大的時候， 這一點祈請諸位一定要放在心上。