1. 清淨持守戒律有三重要處： 如同阿底峽尊者一樣，我們也應該隨學清淨持守自己相續裡的戒律。其中，有三個重要：首先，不能對自己所受的律儀、誓言毫不知情，不應該違越根本墮等所有的律儀制定的界限，而要好好地守護。其次，別解脫戒、菩薩戒、密乘戒有各自的還淨儀軌，稍微有一點違犯，應該立刻用還淨儀軌悔除防護來還淨。第三，要隨學阿底峽尊者，清淨地持守自己相續裡的戒律，這點要特別用功。
1.練習對境檢查，疾疾懺悔令還淨： 對於特別珍貴的衣物，我們都捨不得弄髒，更何況是我們心續裡這麼珍貴的跟佛菩薩、上師所受的律儀，若染雜了或違犯了，怎能不想各種辦法把它還淨呢？因此在受戒之後要練習一種反應，也就是對境檢查自己有沒有違犯。設有違犯，不要覆藏或者嚇得不行，而要立刻用還淨儀軌和四力懺悔還淨。
1. 違犯戒律，要疾疾懺悔令淨： 對境要檢查自己有沒有犯，犯了之後，不是趕快隱藏起來不要讓別人看到；也不是嚇得臉色蒼白，然後大腦一片空白，兩眼發直，不是這樣的！我們要想：佛菩薩、經典裡告訴我們，要怎麼樣去解決這種狀況呢？要採取解決方案。佛陀有教給我們辦法啊！就是要用還淨儀軌來還淨，數數懺悔，對不對？要懺悔令淨，疾疾懺悔。仁波切說這是很重要的，「立刻」，這裡邊強調了立刻！
1.若不立刻還淨，惡業會增長廣大： 阿底峽尊者從印度遠赴西藏的艱辛路程中，稍稍違犯了一點戒律，馬上就用還淨儀軌還淨。因為不立刻還淨，那惡業會增長廣大，會帶來更無法承受的痛苦。看看尊者的行誼，再檢查一下我們自己對戒律的態度，有沒有覺得還淨儀軌還有四力懺悔在我們的生命中是多麼多麼重要的一件事情？
1. 把身心投入學法，在重壓下綻放力量： 在這次可怕的疫情當中，讓老師非常欣喜的看到，當我們把身心投入到學法上的時候，內心中所展現出來的勇氣、互助精神、鎮定、沒有失去希望！老師看到一群活潑向上的，一直在這種重壓下想要綻放力量的一群人。