1. 平常我們因種都是在煩惱之中。 2. 認識煩惱就是你抓到你起心動念那個方向它是不對的，會造惡業的。 3. 抓到自己很強的習氣之後，就是大幸認得了煩惱！接著就是轉煩惱。

1. 《廣論》云：「聽聞隨轉修心要，少力即脫生死城。」 2. 認識煩惱就是你抓到你起心動念那個方向它是不對的，會造惡業的。 3. 轉業是怎麼轉法呢？就是先轉念。

1. 平常我們因種都是在煩惱中。 2. 同樣的狀況導致不一樣的反應，原因是在心裡。 3. 對我們內心真正最粗猛的煩惱，了解得最清楚的是善知識，而不是我們自己。

1. 不要急，深呼吸，每個難關都在把我們推向皈依。 2. 認識自心是怎麼對境開始運行的，然後抓到那個風向，抓到了之後大力扭轉它。 3. 在對境上用功，需要善知識教導。

1. 習氣它的可轉性是非常高的，因為諸法沒有自性。 2. 遇到了佛法的時候，是最佳的轉化自己習氣的時候。 3. 佛說種種法是為對治眾生八萬四千煩惱，對佛所說的法就要普同恭敬。