1. 真正徹底圓滿地要躲掉痛苦，得到安樂的地方要佛，像造一個摩天大廈一樣。 2. 人生的頭等大事就是要考慮：究竟什麼是離苦、得到快樂最究竟的路？ 3. 學習《廣論》是令我們生歡喜心的一節課，是減壓的課，是把心結打開的一節課。

1. 修信是對自己最大的幫助。 2. 耐受力就是在痛苦的錘擊下，生出了趣向於皈依的美妙覺受。 3. 對自己的上師修信，可以得到十方諸佛的加持。

1. 十法行包含了一個人一天的生活。瑜伽士就是這樣度過人生的。 2. 不論是座上修或者下座的時候，都精進於十種法行。 3. 全身心地進入某種心流這樣去探索，其實會感覺不到時間的流逝，而且也是滿快樂的！

1. 十法行包含了一個人一天的生活。一天接一天、一天接一天。 2. 十法行是在善法上的精進。 3. 身語意三碎為微塵的精進，是不論白天夜晚，座上或座間，都精進於十種法行。

1. 熱振寺的瑜伽修士們感到白天時光短促，晚上也一樣短促，因為全然地、精進地在學習。 2. 「今晝晝短，今夜夜短」，身語意三碎為微塵的精進就應該是這樣子。 3. 如果特別努力的話——全身心地進入某種心流這樣去探索，會感覺不到時間的流逝，而且也是滿快樂的！