1. 我們喜歡與什麼樣的人在一起，就去做什麼樣的人。 2. 能夠在傷害來的時候，堅持完善自己的美德，是因為有佛菩薩榜樣的力量。 3. 常常把自己和他人放在同等的角度上考慮，我愛執就不會那麼強。

1. 跟人家理論、吵架時，馬上看到的苦因是真正的苦因嗎？ 2. 觀察自己遇到不悅意境的處理方法：是「揚湯止沸」或「釜底抽薪」？ 3. 處理表面上的泡沫，不從核心下手，不僅苦上加苦，還造下很多惡業，增長煩惱習氣。

1. 透過誦經讓父母跟三寶結緣，是送給父母現世及無限生命最好的禮物。 2. 「揚湯止沸」是沒有用的，「釜底抽薪」才是辦法。 3. 順著佛菩薩、善知識的言教指引方向去觀察，才能找到真正的苦因。

1. 認得苦了，才會去尋找原因；發現問題，就會去尋找解決的方案。 2. 反覆地去想：我的方法到底是揚湯止沸還是釜底抽薪？ 3. 「揚湯止沸」是完全不懂得苦和苦因的做法。

1. 找到並斷除苦因，苦就可以自然解決。 2 .堅持上廣論班能養成三個好習慣：習慣性地向內觀察、習慣性地自我調伏、習慣性地沿著無上菩提這條路一直精進下去。 3. 《上師薈供》云：「痛苦乃至極微皆不喜，快樂雖多無有饜足時，我與世人差別何曾有，見他受樂心喜求加持。」