1. 如果人跟三惡趣比的話，沒有一個人是命運坎坷的。 2. 你不去規劃自己的人生，就會被別人規劃，隨業流轉。 3. 這一生，能夠掙脫三惡趣的束縛得到人身，是我們拚來的。

1. 跟三惡趣相比，沒有一個人是命運坎坷的。 2. 認識苦這件事實際上是佛陀教我們的。 3. 覺得自己有道理的想法，都是枝末上的努力，是沒什麼慧力的。

1. 不要從班裡逃走，要繼續上廣論班。 2. 內心真正建立了皈依的人，面臨生命困境的時候，會比一般人多了祈求、聽法、做善行。 3. 《廣論》云：「最下法寶，亦是由其初修業時，遠一分過，修一分德，斷證二事，倍轉勝進而為安立，非離此外，忽從他來。」

1. 要透過學習，普遍地了解苦，才能徹底解決問題。 2. 調伏心續，一定從觀察自心開始。唯有透過綿密向內觀察，才能認識自心。 3. 我對那個心續的興趣簡直是超越了一切！

1. 不認識苦的根本的話，會把問題全部都搞錯，越賣力氣，越倒楣、越痛苦。 2. 師父把四諦聖教能成聖成佛的極大功效，幫我們凸顯出來了。 3. 冤家是什麼？就是自己的眼睛。認知錯了，你為它效命就全完了，人生就毀了。