1. 不論面對什麼痛苦，第一個念頭不是「我要快樂」，而是要認識苦，去掉苦因。 2. 必須要認知苦，然後知道苦的因。把苦因解決了，當然就快樂了！ 3. 要觀功念恩，也要記得對治觀過念怨。

1. 跟著師長好好學習，會得到身為弟子的一種榮耀。 2. 老師不絕望，學生才有希望；家長不絕望，孩子才有希望。 3. 與其臨淵羨魚，不如退而結網。

1. 他沒有講快樂，痛苦解決了嘛，當然快樂了！ 2. 佛安立的次第，有他很重要的，先講苦集滅道，後來講常樂我淨。 3. 快樂是要奮鬥的，是要學習的，是要聽聞的！

1. 我們喜歡與什麼樣的人在一起，就去做什麼樣的人。 2. 能夠在傷害來的時候，堅持完善自己的美德，是因為有佛菩薩榜樣的力量。 3. 常常把自己和他人放在同等的角度上考慮，我愛執就不會那麼強。

1. 跟人家理論、吵架時，馬上看到的苦因是真正的苦因嗎？ 2. 觀察自己遇到不悅意境的處理方法：是「揚湯止沸」或「釜底抽薪」？ 3. 處理表面上的泡沫，不從核心下手，不僅苦上加苦，還造下很多惡業，增長煩惱習氣。