把握住當下能用功的時光，能多念一遍四皈依，就勇猛專心致志的唸，而不是想我以前怎樣，下一支香我會怎樣。知見改了，慢慢體會到心安住在皈依上的寧靜與喜悅，腦袋開始清醒，也能跟著法師的引導做一些思惟，佛七結束時，覺得心靈被洗得乾乾淨淨，無比輕鬆。

原來當我感受到痛苦的時候，並不是這個人、這件事情本身就是讓人痛苦的，痛苦來自於自己對此有一個錯誤的安立，要花點精力把它找出來，然後找出一條甚至多條師長賜予的理路的翅膀去超越。