1.生起正念的好方法：「恆隨上師尊，畏墮聞法語，易令善信者，恆常生正念。 」 2.盜戒六因緣：《事鈔》云：「二成犯相中、總緣具六種。一有主物、二有主想、三有盜心、四重物、五興方便、六舉離本處。必具成犯。」 3.「隨作何事，有何所須，皆當供養啟白三寶，棄捨世間諸餘方便。」

1. 《入行論》說：「戰陣失利劍，懼殺疾拾取。如是若失念，畏獄速提起。」 2. 有了正念，然後用正知來觀察做得對與不對。 3. 發脾氣的當下口無遮攔，地獄的業就造下了。

1. 「堪能心」就是你的心隨便怎麼用都用得上。 2. 各種不同的三摩地，就是在訓練我們對不同領域的堪能性。 3. 煩惱是短暫的，但是心的本性的光明它是永恆的。

1.修定就是要了了分明。 2.成就奢摩他之後，不僅是心，身體也能自在地使用。 3.「堪能心」就是你的心隨便怎麼用都用得上。身也堪能，心也堪能。

1.「極穩生起次第」是完全能觀為佛身，是生起次第的成就。 2.我們的心是很硬、很難調伏的，就是沒有修習奢摩他的狀態。 3.修定就是要了了分明。