如果覺察力是一把寶劍， 那麼拔劍的速度要快！  覺察煩惱的速度，要跟昨天的自己比， 是幾個念頭才發現在緣想不該想的？

透過改變內心、改變性格、 改變我們對事物的看法，就改變了業； 改變業，就改變了苦樂；

「煩惱纔出，即用正念之矛數數擊刺」， 收拾煩惱必須趁它尚輕微、 力氣還沒有長到太大的時候， 這一點祈請諸位一定要放在心上。

被別人講到自己的痛處時一定會痛嗎？ 可不可以改變成很歡喜、很期待的事呢？

每一個善念， 都是在為自己的未來造就快樂，  所以要積極去造作 內心的善念、口中的善語、身體的善行。