1. 常聽法解決內心不安，避免把小事擴大： * 內心的不安，在外顯現非常焦慮，其實已被煩惱牽動，全無正念正知。它會把小事擴大到看什麼都不順眼，也會把他人捲入這個負面的情緒裡。 *「其實只要在內心上解決一下那個不安，就不會碰到所有的境都周遍地顯示他內心的那個問題。」 * 解決內心的不安必須要親近善士，「常常地聽聞，不然毛病又犯了」。聽法時，提起正念正知，拿法鏡內照時就會檢查到：事情好像沒那麼嚴重，自己的觀察太偏狹了，把小事情無限擴大太誇張了。