1. 放緩腳步，凝視自心： ＊「如果有時間來反省的話，好像湖水，靜靜的時候才能夠映出天上的星星和月亮，我們內心也是。寧靜了之後，才會發現自己生命中更深一層的問題。」 ＊「請大家要稍微放緩一下腳步。放緩腳步做什麼呢？凝視一下自己的心。要記得三界中最恐怖的就是內心了！」
1.「若諸異生諸語生，若諸自力證菩提，及諸勝子決定勝，增上生因戒非餘。」 2.學習《廣論》多年，應拿我們的信仰去面對生死，不要把這一生所學的都拋掉了。 3. 其實病和死亡只是下一段旅程的一個必經之路。
1. 思考對於死亡的怖畏： 思考念死、死後向何處去的問題，是全人類都應該準備面對的課題。學習《廣論》之後，宗大師引導我們對於死亡怖畏的思路是：最應該怖畏的是死後墮三惡趣，而不是死亡的時刻。善知識自幼深深經歷被這個問題痛苦感覺嚴重包圍、陷落，一路走來心心念念希望能夠幫忙我們生起強猛希求心，為生死苦難提早做準備，找到以正法解脫生死的甘露妙藥。
1. 任遇何境，我的心都要朝著正念的方向去串習，要制止非理作意。 2. 沿著大車道去了解，一定能了解到佛陀的密意。 3. 《菩提道次第廣論》本身是會解決修行人遇到的困境的。
0146 . 正念就是手中的光亮： 「一開始的時候要朝正向的作意鼓勵自己，哪怕我有一念覺察，我有幾念提正念，然後接下來全部都是非理作意，那幾個正念就是光亮，就是我手中的希望，要朝著那個地方鼓勵自己。一定要堅持下去，不要蓄積非理作意，不要蓄積負面情緒。」