1. 負起自分的責任，就能轉心而轉境： 我們要討論的不是怎樣逃開委屈，而是對委屈的認知，以及對治方法，甚至是根治的方法。佛法的特質是淨化煩惱啊！就是要我們穿越這些委屈、痛苦，達到最美好的未來，沒有苦的。如果習慣這樣去穿越的話，會覺得現在受一點委屈也是合理的，因為我的修力，轉心力度不夠強。受委屈不是因為什麼事情、外相的不合理，內心裡肯定要有自己的一份責任的。負起自己的這一份責任後，就能轉心！就心能轉境。當然這要很深的功力，但是至少我們可以開始。
1. 如果有正確的認識，對走大乘道會非常愉快。 2. 苦樂不是無因生或不順因生。 3. 愉快不是從天上掉下來的，一定是戰勝了痛苦之後的愉快。
1. 有正確的認識，愉快地走大乘道： 要走大乘道，必須在內心建立正確的知見。有了正確的認識，才能在面對委屈及種種不如意的外境時提持正念正知。一旦代表光明的正知正念越來越強盛，就能夠驅除內心濃厚的淒冷、黑暗及苦痛，走大乘道、學菩薩行這條路就會越走越愉快。
1. 愉快不是自己從天上掉下來的，一定是你戰勝了痛苦之後的愉快。 2. 越非理作意，痛苦就越深。 3. 把自己的這一份責任負責起來之後，就轉心，轉心就能轉境。
1. 自淨其意滅除非理作意引生的痛苦： 愉快不是自己從天上掉下來的，一定是你戰勝了痛苦之後的愉快。談到痛苦，也沒有無緣無故的痛苦，一定是有它的苦因。那個因可能很複雜，但非理作意就是一個極大的幫凶。越非理作意，痛苦就越深。所以我們應該努力地去學習菩薩行，在學習中去淨化這個苦受、這種不愉快，我們一定要有一個淨化的思想、身口意的操作。