痛苦怎樣才能止息呢？必須發起對治力。 痛苦是從哪兒開始的呢？心上的念頭。 控制心念就可以扼住痛苦的咽喉， 不讓命運墮到最苦的地方。

在自心上尋找苦因的時候， 恰恰是給了自己一條生路， 因為這件事是我可以作主、 可以滅除的。

正因為問題出在我們自心， 所以無限的生命就有無限的希望！ 因為當下就可以知道： 我這一念對不對？有沒有純淨的發心？ 把握住當下一念，也就把握住未來的幸福。