你必須要動腦筋超越絕望的思緒， 不能沉淪在其中， 要像作戰一樣去考慮對治它的策略。

要控制自己的脾氣， 瞋心毀壞善行最嚴重。

我們要用佛陀的教法， 真實地改善自己生命的苦楚， 把它全部轉成一種向善的力量。

憂傷會徹底摧毀我們的戰鬥力，   所以做為一個修行人，要徹底打敗憂傷， 不管它現在已經成為面前的一隻老虎還是豹子， 我們都必須把它制伏！

什麼叫以苦為道？ 就是當你實在已經感到非常辛苦、 改變環境無能為力時，可選擇改變內心。