1. 當我們內心出現委屈苦受時，就要去思考：它的根源到底在哪裡？ 2. 要從根本斷除委屈，一定要思惟業果。 3. 練習用無限生命的角度去看待，很多問題就自然迎刃而解。

1. 如果有正確的認識，對走大乘道會非常愉快。 2. 苦樂不是無因生或不順因生。 3. 愉快不是從天上掉下來的，一定是戰勝了痛苦之後的愉快。

1. 愉快不是自己從天上掉下來的，一定是你戰勝了痛苦之後的愉快。 2. 越非理作意，痛苦就越深。 3. 把自己的這一份責任負責起來之後，就轉心，轉心就能轉境。

1. 真心利他朋友多。如果越幫，身邊的朋友越少，就要檢查自己利他之心是否真實。 2. 面對委屈是退心還是欣然接受，關鍵點在於有沒有看到委屈的價值。 3. 祈求是站在更高角度來看待事物，不懂得祈求是很可惜的事。

1. 聞思《廣論》、背誦經典都是在傳持經典。 2. 正因為身處過分喧雜的時代，所以更需要依靠經典，給我們沈澱下來的力量。 3.「不背書，就胡思亂想。」而背書就站在巨人的肩膀上看天下，養成聖賢、佛菩薩的習氣。