1. 佛陀教導我們要以戒為師。 2. 「晝夜唯應觀察自心，豈有餘事？」 3. 在清淨持守自己相續裡的戒律上，要特別用功。

１不要因害怕違犯而不願受戒，學好戒律和其還淨方法，就不用擔心！ ２還淨儀軌和四力懺悔，是讓我們離開苦的一個非常非常偉大的方便。 ３四力懺悔不具足的話，是不可能懺悔清淨的。

1. 子曰：「里仁為美。擇不處仁，焉得知？」 2. 犯了戒，要立刻用還淨儀軌還淨，立刻淨除惡業的危害！ 3. 還淨儀軌和四力懺悔，就是讓我們離開苦的一個非常非常偉大的方便。

1.違犯了戒律，要立刻還淨，因為惡業會增長廣大，會帶來更無法承受的痛苦。 2.心是無自性的，你朝什麼樣的地方串習，它就會養成一個什麼樣的習慣。 3.還淨儀軌和四力懺悔，是讓我們離苦得樂的非常偉大的方便。

1. 把身心投入學法，就能在重壓下活潑向上、綻發力量。 2. 平靜內心的最佳方式：刻意練習、注意調整自己的呼吸。 3. 在挫折中讓痛苦停下來！想一想：我能做什麼改變這一切？