1. 因為學習了佛陀的教法，疫情當前，我們一定可以做點什麼。 2. 運用深呼吸和調息的方式，讓自己痛楚萬般的心，停止顫抖、哀嚎、絕望。 3. 面對疫情，我們還是可以癒合、重建的；沒有失去仁愛之心，便能再度崛起。

1.「眾中觀語言，獨處觀心念。」 2.從造作到任運，善巧是刻意練出來的。 3.改變習慣，從不觀察自心，轉為習慣觀察自心。

1.正知是一種警覺、一種監視自己的力量。 2.持戒應在一種具足正念正知、鬆緊合宜、靈活的狀態。 3.自我檢測的習慣，應該是在不放逸的狀態下，才能夠檢查越多、越細。

1. 放逸是心沒有正念、沒有護心的這個狀態。 2. 正知是一種警覺、一種監視自己的力量。 3. 提起正念、正知，清清醒醒地地過日子，不會有憂悔和痛苦。

1. 看因果要細如粉末，越能深細瞭解並信受業果，越能守好三業。 2. 正念，就是提持善法的念頭，不學法不可能有正念。 3. 護心就是護戒，所以清淨持戒一定要具足正念、正知。