1.痛苦是「我」不停地增大導致的。 2.「我」越來越小的時候，和合也不是特別難做。 3.善心的力量不可思議，小小的一點善心，就可以撐很大很大的事情。 4.當我們的心越來越有力量的時候 ，就可以挑戰越來越大的痛苦。 5.用本能的煩惱習氣去應對痛苦，結果可能把自己送上不歸路。 6.以實修道次第作為自己今生、乃至很多生的目標。

1.把師父帶子多聽幾遍，聽清楚之後才去吵。 2.自己得到了什麼？積累了什麼資糧？發心又是怎樣？有沒有注意防護自己的律儀？ 3.「歷事練心」練的什麼心啊？首先是練發心。 4.每天學習全廣，利用生命的五分鐘改變人心！ 5.聖賢怎麼來的？改過來的。 6.常常學法，常常親近善知識，煩惱會自動立正，可以讓自己幸福、快樂。

1.在商量事情的時候，一定要先提起正知、正念。 2.痛苦確實是「我」不停地增大導致的。 3.現在修行了，裝也得裝著向內調伏！ 4.研討班裡每一節課學習，其實都可以對你當天的煩惱進行清理。 5.煩惱出現怎麼辦啊？及時發覺，然後去調整。 6.善心的力量非常不可思議，小小的一點善心，你就可以撐很大很大的事情。

1.危機就代表契機，契機就是超越危機的下一道曙光。 2.發現自己幫了倒忙就去懺悔，但還是要不改初心。 3.遇到問題，是保留發心，迅速學習？還是從此不幹，退避三舍？這就是勇士與懦夫的差別。 4.正因為發心，才有了突破自己的學習機會。 5.選擇是進是退時，就看結果值不值得我付出。 6. 要懂得欣賞自己與煩惱戰鬥的過程，哪怕比上一次多堅持一秒，就是成功！

1.心先靜下來，心識才能「清晰且明瞭」，才能有判斷力。