1. 直面自心，記錄對境想法，真實認識煩惱： 平常我們因種都是在煩惱之中，但我們毫無察覺也不願承許，對境遇到問題就習慣性地責怪、數落他人，造下惡業感墮落的苦果。要認識煩惱必須依照善知識的教授，直面自心，觀察自己對到過不去的、如鯁在喉的事情時身口意的反應，用列清單的方式做記錄。這個用功方式非常具有實際操作價值，可以很快上手，用了之後馬上就會改變。
1. 《廣論》云：「聽聞隨轉修心要，少力即脫生死城。」 2. 認識煩惱就是你抓到你起心動念那個方向它是不對的，會造惡業的。 3. 轉業是怎麼轉法呢？就是先轉念。
1. 認識煩惱，就是抓到起心動念的方向是會造惡業的： ＊師父說：「平常我們因種都是在煩惱，然後進一步大幸而認得了煩惱。」 ＊「認識煩惱是什麼意思？就是你抓到你起心動念那個方向它是不對的，會造惡業的。認識了之後，接下來就是要『聽聞隨轉修心要，少力即脫生死城』，沿著道次第所教我們這種調心的方式把它轉了，轉心嘛！」
1. 平常我們因種都是在煩惱中。 2. 同樣的狀況導致不一樣的反應，原因是在心裡。 3. 對我們內心真正最粗猛的煩惱，了解得最清楚的是善知識，而不是我們自己。
1. 認識自心的層次： 業的中心在於心念，所以常觀內心非常重要。依據本講可粗略把觀心歸納成六個層次：其一，認識自心的狀態；其二，知道自己對境時一定有反應，清楚自己是何反應；其三，知道「這個反應不是突然而來的，而是來自於我們以前先有的因種。」其四，觀察、認識「平常我們因種都是在煩惱」，所做一切幾乎「就是為了維繫現法的快樂、避開現法的苦受」；其五，認識此反應背後的煩惱；其六，觀察有沒有把此習氣帶到學佛當中。