1. 感受痛苦的時候，我也可以得到內心的成長，在這個時候訓練對真理的認知和熟悉度，甚至訓練我作師所喜。 2. 師父說：「『觀業忍受』，到那時我安心忍受，那這樣一來的話，前面造的業到此為止。」 3. 我們是相應在增長煩惱，還是我們相應在真正地淨除罪障、積聚資糧，這個對我們才是真正重要的。

1. 抱怨的想法只會增長驕慢，而且造惡業，對我的生命沒有任何好處，對他人的生命也沒有好處。 2. 能活一天都要好好地感恩三寶！ 3. 真正的修行一定是建立在我們的內心深處，不是讓我們上來就是評外境的，一定要是看內心。

1. 把所學的道理拿來說別人，成為抱怨的一個理由，會增長自己的驕慢。 2. 驕慢是苦因，增長煩惱！ 3. 學了經典之後，應該懂得不要拿經典的高度去到處繩人、到處抱怨。

1. 我們平常遇到一點點事情就抱怨，講了很多道理，增長自己憍慢，造了很多的惡業。 2. 我們應該相應在真正地淨除罪障、積聚資糧。 3. 在強烈的對境下，有認真修學佛法的人一定要提起正念。

1. 當我們感受到被傷害的時候，我們先控制住不要去反擊。 2. 用正確的方式來把苦因拿掉，我們就不會感到苦果。 3. 用清醒的理智來面對自心，不要成為情緒的奴隸。