1.能活一天都要好好地感恩三寶！ 2.把注意力觀察到我們的內心，去抉擇所學習的教理，而不是去評外境。 3.用心真實地感受，我是活在很多人的奉獻之中的，要好好學法去報恩！

1.習慣向外看，就會把痛苦的根源歸結為境所造成，跟我的心沒有關係。 2.學習理智，不要讓心像是橡皮筋隨情緖變化。 3.「唯由繫此心，即攝彼一切；調伏此一心，一切皆馴服。」

1.人際溝通從「把話說明白」開始！ 2.「己所不欲，勿施於人。在邦無怨，在家無怨。」 3.學習是一條長遠的路，要安立一個循序漸進的長跑。

1. 對境的時候要做這兩件事，就是淨除罪障、積聚資糧！ 2. 把所學的道理拿來說別人，成為抱怨的一個理由，會增長自己的憍慢。 3. 不要拿經典的高度去到處繩人、到處抱怨。

1. 對無自性的道理產生一個疑惑、懷疑，都會搖動生死的根本。 2. 在我們生生世世的攀爬中，已攀到可以聽聞空性的高峰，要為自己深深隨喜。 3. 每天只要有時間聽一下毘缽舍那，就覺得生命太有希望了。