1.尊者由奢摩他門得堪能心： 「堪能心」是什麼呢？仁波切舉了牛皮的譬喻，說西藏很多用氂牛來比喻。一張乾牛皮是很硬的，你怎麼也用不上，把它加工成軟軟的，做什麼都可以。這個來譬喻我們的心，心也是這樣的，它是很硬、很難調伏的。很硬、很難調伏的狀態是什麼狀態呢？就是我們沒有修習奢摩他的那個狀態。

1.發願效學尊者，修習定學功德： 生起次第的「不共定學」跟「共通定學」區別在顯宗和密宗。不共之處就是要把自身觀為佛身、觀為本尊來修。「極穩生起次第」是完全能觀為佛身，是生起次第的成就。阿底峽尊者的定力是很高的，就是在很遠很遠的佛國淨土裡的那些空行母的歌聲也是可以聽到的。我們聽了，很難想像那是什麼，就要發願去修習。