1. 有了正念才有正知，用正知觀察守護正念： 有了正念之後，正知才會有。正知反過來再去守護這個正念，去觀察正念在不在？不在，趕快要提起來。這就是一個武士練劍的過程，當我們的劍掉下要立刻拿起來，不能耽擱。這個「畏獄疾拾取」，就是因為害怕被殺所以要立刻提取寶劍，這個速度的問題。這裡邊說：正念不見了，要立刻——趕快把我們的正念找回來！

1. 正知觀察護正念，正念不見疾找回： 有了正念之後，正知才會有。正知反過來再去守護這個正念，去觀察正念在不在？不在，趕快要提起來。這就是武士練劍的過程，「畏獄疾拾取」，當劍掉下，因為害怕被殺所以要立刻提取寶劍，不能耽擱，這是速度的問題。在戰鬥內心的時候迅速行動，正念不見了，要立刻——趕快把正念找回來！