1. 觀察事情大小對心的影響性：
我們的現行是，平常遇到點事情，只要牽連到自心的苦樂，就會覺得這事情非常大！然後就開始抱怨，生命處於很苦澀的狀態。我們要意識到這是自己的一個習氣、一個可能需要改善的習慣。　

2. 和無量生相較，眼前的事小多了：
事實上，我們對事情大小的認知是相對性的。相較生死及無量生的未來，眼前天大的事情都是小事。因此，在苦受發生的當下，若能念及生死事大、無常迅速，我們對事情輕重緩急的排序就會很清晰，就不容易因眼前一點小事激盪內心，引發嚴重的貪瞋。

3. 對治抱怨習慣的操作步驟：
1)觀察：事情發生時，觀察自己內心是怎樣的反應。觀察是扭轉抱怨惡習的第一步。
2)記錄：簡單記錄今天出現的事情及自己的想法。做記錄是幫我覺察內心的方法。
3)總結：記錄一段時間之後，就能從中總結出自心對境的方向，是趣向勝解作意、觀功念恩，還是趣向非理作意、觀過念怨。
4)定義：觀察到自心抱怨的方向後，直接下定義：抱怨只會增長憍慢，造惡業，對自他生命沒有任何好處。
5)扭轉：若能看到抱怨的過患，生出終止的力量，你就可以扭轉它了。

4. 於諸無常執為常倒，是第一損害之門：
我們生命中的一切美好都是因緣聚合，有生有滅的。可是我們卻容易覺得司空見慣、變得麻木、忽略感恩心，好像這些都是無因生的、本來就有的、而且永遠不會消失一樣。這種於諸無常執為常的倒見，正是暇滿人身的第一損害之門，是我們作為修行人要努力對治的。

5. 調整自心，朝向感恩的方向：
感覺幸福抑或不幸，取決於心的方向性。如果沒有掌握心的方向、不思感恩並執為常，遇到一點點小事，心就會朝著錯誤的方向抱怨。所以要時常調整自心，使其朝向感恩的方向。感恩會轉化我們對日常生活大小事司空見慣、麻木的狀態，帶給我們幸福。