焦慮和憂鬱，是心靈的霧霾，
負面思路就像污染的空氣一樣，是它的來源。

開始正向思惟吧！
看看我們的生命中，有多少美好是被忽略的？
有多少他人的恩德是我們沒有念及的？

找出心中令我們感恩和歡喜的，常常放在心上想，
可以拿筆做記錄，一天記錄十件美好，
心靈的空氣就會日漸清新。