1. 幫忙別人自己才能夠沒那麼「我愛執」。 2. 我們幫很多人覺得痛苦，這時候你的第一步是奠定自己的發心。 3. 沒力氣怎麼辦？沒關係！開始走腳下的一步。

1. 每一次你覺得絕望的時候，腳下都有路的，而且那一條路是一條好路！ 2. 你對整個的教法有了圓滿的認識，把你的目標確定好了以後，那時候你進一步選你現在相應，應該走的路。 3. 目標可以認為是一個人的志向。

1. 我們信佛是為了想要用正確的方法來解決生命中所有痛苦。 2. 痛苦是可以用修行者的方式來解決，所有的佛經都給出了答案。 3. 佛教給我們的概念是：生命是生生世世不停息地延續下去的。

1. 博朵瓦云：「任說幾許法，我未曾受讚一善哉，以無眾生非苦惱故」。 2. 《資持》云：「森然萬境，何事非持。」 3. 我們還不是成就者，在講的時候，要以一種學習的角度一起來學習。

1. 十法行包含了一個人一天的生活。一天接一天、一天接一天，瑜伽士就是這樣度過人生的。 2. 全身心地進入某種心流這樣去探索，其實他會感覺不到時間的流逝，而且也是滿快樂的！ 3. 「具戒久存活，能生大福德。」