1. 受傷害時思惟經典的業果正理，心就平了：
當我們遇到感覺上不可能原諒的事情，不管我們有多麼充分的理由棄善揚惡，只要理性上對我們修行有利，我們還是要好好算這一筆帳，選擇安忍。一旦思惟為什麼他這麼對我們，就會發現是我自己過去造的業。即使不記得過去，不知道自己怎麼對不起他的，萬一我們過去生把他現在加諸於我們身上的痛苦原原本本地給他的話，這一生業就會回到自己身上。經典上是這樣寫的，所以想到業，心就可以平了。

2. 想到業果心也不平，應久思二因果：
如果想到業果心也不平，怎麼辦呢？久思二因果。要久久地用功，久久地用功，我們就會把死結慢慢地打開。 「若不久思二業及果，如理取捨，則不能遮諸惡趣因，縱畏惡趣，然亦不能脫此畏故。」

3. 一遍遍串習傷心事，相當於「喝毒藥」：
一個人不停地回憶一件傷心的事情，稱之為「喝毒藥」，沒事老喝。「可否不要把那件別人做錯的事，在心裡一遍一遍地想？想一遍就像喝一遍痛苦的毒藥，這樣串習的話，那個痛苦只會刻得更深。」

4. 無法寬恕的時候，思惟代價做抉擇：
當我們寬恕不了別人的時候應如何抉擇？難道我因為別人對不起我一次或者數次，我想為這件對不起我的事情付出下惡道的代價嗎？我們即使再傷心也就是這一世，只要我們某一天重新出發，好好地對待我周圍的人，也許我的家、我的朋友、一切都變了，現生就可以扭轉，現生就可以轉業，甚至來世還能再得人身，再修行佛法。