1. 苦是因為我們的心續裡有苦因的緣故，所以才會出生苦受。

2. 如果想要自己不感受到苦受，要注意要把苦因淨化掉。

3. 如何把苦受變成領悟真理的一個方式，這個是要知道的，要知道這個，就要學習。

4. 因有一個定義就是「能生」。種下一個善因，能出生樂；種下一個惡因，就會出生苦。

5. 如果不知以苦為道的話，我們就修行不了。

6. 隨時關注別人，關注久了之後，慢慢你就會有一種習氣，好像也不用費太大的力氣，就能了解別人需要什麼。