1.習慣向外看，就會把痛苦的根源歸結為境所造成，跟我的心沒有關係。

2.學習理智，不要讓心像是橡皮筋隨情緖變化。

3.「唯由繫此心，即攝彼一切；調伏此一心，一切皆馴服。」

4.認為自己生命的苦樂都操縱在他人手裡，真的是太悲慘了。

5.抱怨是增長自己憍慢，然後還要造很多惡業。

6.透過觀察、串習，令信心生起、茁壯、圓滿，最後成為信的本身。