1. 什麼叫「煩惱」，就是開始不愉快了。

2. 有煩惱時，不能先放著不管它，一定要去根治它。用正念之矛讓那個煩惱削弱掉。

3. 「人非聖賢，熟能無過。」

4. 學佛如果沒辦法對治煩惱，那你學了有什麼用？

5. 一定不能作「作已增長煩惱」的那種惡業，因為將來會忍受苦果。

6. 讓我們痛苦的並不是外境，其實就是貪瞋等的煩惱。它是我們自心的無明啊！