1. 放逸是心沒有正念、沒有護心的這個狀態。

2. 正知是一種警覺、一種監視自己的力量。

3. 提起正念、正知，清清醒醒地地過日子，不會有憂悔和痛苦。

4. 發現錯了之後趕快去還淨和懺悔，就會覺得一天過得清清涼涼的。

5. 不要去習慣放逸，要去習慣不放逸。

6. 每一個起心動念的觀察、抉擇、調伏，就像一道一道品茶的工序，徐緩清晰，莊嚴靜美。