1.不停地擺脫生命的傷痕：
我們一直造集的是有漏、雜染的業，所以感得的生命狀態便會呈現出很多的不如意。這些不如意會在心上留下諸多傷痕，或者會因我們不斷地串習，導致某道傷痕不斷發作而使自己飽受折磨。但這些傷痕其實是可以擺脫的，我們要學會能夠不停地擺脫掉這些沉重的經驗。

2.擺脫傷痕，從檢查思路開始：
由於我們不停地串習錯誤的思路，常常會掉到思路的黑洞中，彷彿進入一個自我的監獄，遍體鱗傷、可憐兮兮，孤獨地面對很多傷痛。但這些都是自己弄出來的！要把自己從那個監獄裡一次次地拉出來，就要不停地檢查自己的思路：透過聞法去了解佛菩薩對境的安立，用清晰的標準來對比佛菩薩和自己的理路，看看到底哪個能夠饒益自己的生命。

3.我是有力量改變生命的：
顯現上傷害了我們的人事物，是我們無法完全控制、改變的，但能夠證知外境的這顆心，經過不斷的練習，是可以改變的。只要透過聽聞，不停地按照佛菩薩光明的理路，來調整自己的思路，就能打造出自己喜歡的生命狀態。總之，一切痛苦是緣起的，心是無自性的，我是可以改的。對此，一定要每天像打鼓一樣提醒自己。只要你覺得你可以改，你就不會絕望！

4.積攢猛力的觀功念恩彈藥庫：
我們的生命是可以改變的，要不停地跟痛苦說「到此為止」，跟觀功念恩說「趕快啟程」。平常要多累積觀功念恩的彈藥庫，等到有需要的時候就可以隨時取來，用它來轟炸痛苦、不信任、不良情緒，以及自己錯誤的思路所產生的災難。炮火越猛烈越好，最好一顆炸彈全部搞定。

5.讓美好、善意、感恩永不枯竭：
我們生命中有很多痛苦，也有很多的快樂。如果我們能夠經由一再的串習，親手打造出一個痛苦之獄，為何不用同樣的方式去打造一座快樂之城呢？但我們習慣於強調他人對自己的傷害，而忽略他人的善意與付出，所以要像雷達一樣去主動、刻意地搜尋生命中種種的積極與美好，再不斷地拷貝、憶念，讓快樂、溫暖、感恩的感覺增長廣大，不要讓它麻木、乾枯、死掉！