這一生是苦惱還是快樂，
誰來作主？
修行人要自己作主。

要過苦惱、墮落、絕望，
乃至悲觀的一生，
還是欣喜、慈悲、智慧的一生，
抉擇權完全在自己手裡。

就像訓練有力的手臂，
透過心智的訓練，
當心越來越有力的時候，
不但自己容易化苦惱為清涼，
也能有力地支援他人離開痛苦。