1. 利用疫情這段時間，找回自己、觀察自己、學習。

2. 一定要加強自身的免疫力，要積極地鍛鍊身體，曬太陽、呼吸新鮮空氣，增加體能。

3. 無限生命，真正的生命主體是精神，物質是輔助的。

4. 觀察自己，讓內心從情緒的泡沫中慢慢地沉澱下來，向深處寧靜，然後向更廣大的宇宙敞開。

5. 坐下來調息就可以讓平靜回歸自心，然後讓感恩回歸自心。

6. 如果心亂了，就再靜下來，再亂了，再靜下來。