1. 好好聞思學法，把功德祝願、迴向世界和平，善願的念力能止息苦痛。

2.「等持之刺」：修奢摩他時如果周遭發出聲響，會使修行人內心動搖、無法安住，是很大的障礙。

3.《十法經》云：「於長夜中，馳騁生死尋覓我者。於長夜中，為愚癡覆而重睡眠，醒覺我者。沉溺有海，拔濟我者。我入惡道示善道者。」

4.《親友書》云：「掉悔，瞋恚，及昏沉睡眠，貪欲，並疑惑，應知如是五種蓋，劫善法財諸盜賊。」

5. 希望和諧、互助的心意遍滿宇宙，讓一切眾生都能夠得到心靈深處的慰藉和溫暖。