1. 面對外境的動盪，我們仍堅持行善：
因為共業的關係，人類正在經歷疫情、極端氣候等的考驗與挑戰，但仍有很多人無私地奉獻自己，幫助他人。老師為我們開講止觀，僧俗二眾也更加精進地學習正法、堅持行善。面對外境的動盪，彼此的心反而更加緊密相連，共同堅守對師父的承諾，一起努力把法留下來。

2. 不要抱怨外境，應善用自心製造好消息：
苦和樂是生命的兩個方向，也是兩種活著的感覺。在這兩年中，我們深刻地感受到，面對外境，好像怎麼做都不太安心。但抱怨外境是沒有用的，不如善用當下的因緣，以積極、主動的心態面對自己的生命，鍛鍊身體、增強免疫力；觀察、處理內心問題，把迷失已久的心找回來，進而在看似壞消息與逆緣充斥的世界中，善用自己的心製造好消息。

3. 將心的品質與力量開展出來，就會越來越快樂：
好消息就是快樂，樂因是心創造出來的，境界永遠無法根除心的造善能力。並且我們已值遇清淨、圓滿的教法，師父、老師更是用親切的語言、明晰的理路引導我們捨惡取善、調伏內心，而心上的精勤耕耘，就是苦樂的關鍵。物質與心識都是無常生滅的，微塵所成的物質，壞滅之後就消失了，無法滿足內心無限的渴求；但心識壞滅後，心續卻會一直延續下去。只要我們透過修鍊，將心的品質與力量開展出來，就會越來越快樂，直至成就究竟的離苦得樂。

4. 找到快樂的源泉，從觀察自心、調整呼吸起步：
要在內心中發現深度的寧靜與喜悅，甚至找到快樂的源泉，就從觀察自心起步。找個地方靜靜地坐下來，觀察、放鬆自己的身體，把注意力輕輕地放在呼吸上。只要稍稍一調息，就一定能緩解焦慮與擔憂，讓平靜與感恩回歸自心。心寧靜下來後，就讓它浸沉於稱誦佛菩薩名號的專注中，此時此刻我們就是在造善，當下一念就是在離苦得樂。如果心亂了，就再靜下來，再亂了，再靜下來⋯⋯堅持努力，來自心靈深處的寧靜與喜悅，正是這個世界最需要的。

5. 調整自己的心，善用此生完成對內心的修鍊：
我們有成佛的本錢，有無限的生命可以努力，因為心續永遠不會斷滅，在這個心續上有因果，有苦樂，是我們完全可以自己奮鬥的。所以當我們被環境挑戰時，不要只是沈淪在逆境帶來的負面情緒上，而要調整自己的心，善用此生完成對內心的修鍊，去體認內心無限的力量，啟發內在的智慧，完成生命的昇華。一定要努力珍惜活著的每一天，善待家人，善待所有的生命，因為每一天每一刻都是能用來造集極大善業的時光。