1. 平常我們因種都是在煩惱中。

2. 同樣的狀況導致不一樣的反應，原因是在心裡。

3. 對我們內心真正最粗猛的煩惱，了解得最清楚的是善知識，而不是我們自己。

4. 怎麼樣抓到你平常最猛的煩惱去對治呢？就是對境的時候，列單子的方式。

5. 先入為主的看法，是對法的一種不恭敬，會影響自己學法的深度。

6. 痛苦的根本在內心深處，只要我下定決心，就可以找到痛苦原因，繼而把它消除。