1. 眾中勤察語，獨處觀自心。

2. 持戒從了解自己的心念開始。

3. 發心觀察心念時，可以每天祈求上師三寶加持。

4. 把現行寫下來的時候，就會發現自己的心念會稍稍穩定一點，而且會理性一些。

5. 首先我們要有一個見解就是：當知業可轉！

6. 如果留心觀察他人痛苦，便可略知一二。當我們意識到旁邊有痛苦的人，會想要做些什麼？