1. 建立了正確的概念和思路，接著這些思路要指導我們的行為。

2. 我們丟棄了以為快樂、實際上是痛苦的思惟模式和行為模式，那個時候才能轉化得過來！

3. 絕頂聰明的人應該知道做最重要的事情――就是離苦得樂的第一步，乃至最究竟的一步。

4. 你把這個道理實踐了之後，它就是力敵千軍的離苦得樂的力量。

5. 大家一定要堅持學下去，要把這件事擺在生命相當重要的位置。

6. 治煩惱最大的關鍵是――要覺察、要了知過患，然後要像光速那樣切斷煩惱。