1. 不管遇到怎樣的境界，我的心都要朝著正念的方向去串習。

2. 要制止非理作意，因為非理作意會帶來痛苦。

3. 要從非理作意的續流轉到善的續流上。

4. 正念就是光亮，就是我手中的希望，要朝著那個地方鼓勵自己。

5. 一對境就產生煩惱的時候，不要打擊自己，這就是我們準備出征，要征服煩惱了。

6. 善心是我們真正的財富，不可以因為逆境而被劫奪！